Äntligen kväll och full fart mot helgen.
Dagen började med en promenad innan jobbet men det var så helvetes halkigt så det blev bara halva sträckan fast på samma tid.
Eftersom jag rör mycket på mig på jobbet så har jag under dagen lyckats skrapa ihop 15371 steg.
Det blev ett hårt axelpass på gymmet ikväll.
Side Lat raise och front raise i superset 3x15
Military press 4x15
Bent over rear delt raise 7x15
Dumbell shrug 4x15
Ab crunch 4x15

Fredag och Lördag blir det vilodag från gymmet men promenader blir det iaf. :)
Ha det

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag innan lunch tog jag en promenad till gymmet. Det blev ett hårt pass med superset bröst/rygg. Så jag känner mig lite öm ikväll. Men efter ett par glas vin och en grogg så känns det bätttre. ? Sitter nu och slöar och tittar/lyssnar på melod...

Oj! Det var ett tag sen jag bloggade. Mycket har hänt sen sist både i träningen och det privata planet. Det positiva är att jag är inne på 8e veckan och har gått ner 7,5kg. Mitt del mål är 100kg när dessa 12 veckor är över. Så jag ska ner 5,5...

Innan jag påbörjade det här 12 veckors programmet så var väl mitt välmående så där. Kände mig inte alls på topp, lite huvudvärk ibland, trött och slö och allmänt bläää. Jag drack nästan inget vatten under en hel dag. Kunde dricka ett glas till lu...

Jag äter havregrynsgröt varje morgon. Och det börjar bli lite trist. Så idag hade jag i ett ägg och det blev massor godare och krämigare. 1dl havregryn 2dl vatten 1ägg Lite salt Blandade allt i en liten skål och hällde upp det i en tallr...

Det här med att komma ihåg att blogga är inte lätt när man är nybörjare. Men tänkte göra ett sammandrag av veckan som gått. Har tränat som ett djur den här veckan. Har varit låg reps blandat med dropset. Och jag har haft träningsvärk i hela kroppen...