Innan jag påbörjade det här 12 veckors programmet så var väl mitt välmående så där.
Kände mig inte alls på topp, lite huvudvärk ibland, trött och slö och allmänt bläää.
Jag drack nästan inget vatten under en hel dag. Kunde dricka ett glas till lunch och drygt en halv liter på gymmet. Men kopiösa mängder kaffe.
Det var inte omöjligt att jag kunde dricka 10-13 koppar kaffe under en dag.
Mycket kaffe lite vatten. Det funkar inte riktigt. Kroppen var väl uttorkad eftersom kaffe är urindrivande.
Mycket småätande, fika, godis mm under alla dygnets timmar.
Så blodsockret åkte hiss hela tiden.

Men sen jag började för 4 veckor sen så har jag blivit betydligt piggare, gladare, har blivit starkare och omfånget har minskat samt att jag mår massor bättre.
Och kaffe mängden har minskat betydlig och vatten intaget har ökat. Dricker runt 4-5 koppar/dag och dricker 2,5-3l vatten/dag.

Det är roligt när ens omgivning ser skillnad och tycker man ser fräschare ut.
Har fått frågan vad jag ska göra när dessa 12v är slut? Jag kommer fortsätta äta hälsosamt och fortsätta träna men mer för att bygga muskler.
Allt handlar i slutändan att förändra sin livsstil för att behålla sin vikt, helst om man som mig går upp i vikt bara genom att lukta i en chipspåse.

Jag äter havregrynsgröt varje morgon. Och det börjar bli lite trist.
Så idag hade jag i ett ägg och det blev massor godare och krämigare.

1dl havregryn
2dl vatten
1ägg
Lite salt

Blandade allt i en liten skål och hällde upp det i en tallrik och körde i micron ca 2.5min tills gröten var färdig.

Nyttigt och fullproppad med proteiner :)

Det här med att komma ihåg att blogga är inte lätt när man är nybörjare. Men tänkte göra ett sammandrag av veckan som gått.
Har tränat som ett djur den här veckan. Har varit låg reps blandat med dropset. Och jag har haft träningsvärk i hela kroppen den här veckan.
Idag skulle jag bara göra ett benpass men hade så mycket energi så jag körde ett 8 övningar superset biceps/triceps efteråt.
Så nu crashade jag på soffan efter middagen helt slut och ganska trött.
Imorgon är det tänkt att jag skulle träna triceps/vader och mage.
Men det lär bli vader mage och Cardio.
Jag minskar stadigt i vikt. Första veckan tappade jag 2kg och sen ca 0,5 kg/ vecka.
Så efter 4e veckan så börjar det synas lite muskler under allt fett. :)